The Romanian Deadlift (RDL) is a strength exercise that targets your glutes, back, and hamstrings and is a STAPLE exercise for most gym women. Here are the steps to perform a proper RDL with dumbbells as well as some common mistakes to avoid: ✅Start by standing with your feet hip-width apart and holding a dumbbell in each hand. ✅Tuck your chin and Hinge at the hips (hinge here means to lean forward more than bend over) and lower the weights towards the floor, keeping them as close to your body a
0:08
The Romanian Deadlift (RDL) is a strength exercise that targets you…
已浏览 204.5万 次2023年2月3日
FacebookGrit Game Fitness
Single-Leg RDL Form & Tips
Single-Leg RDL Form & Tips
2019年7月25日
dickssportinggoods.com
The Single-Leg RDL: How to Perform It, Common Mistakes and Advanced Variations
The Single-Leg RDL: How to Perform It, Common Mistakes and …
2022年11月15日
stack.com
Resistance Band Romanian Deadlift (RDL) | Exercises to do at home | Travel Workouts
0:34
Resistance Band Romanian Deadlift (RDL) | Exercises to do at home | …
已浏览 7.2万 次2020年1月29日
YouTubeRob Morgan
Single Leg RDL (with leg up on bench) - Fitbliss Fitness
1:19
Single Leg RDL (with leg up on bench) - Fitbliss Fitness
已浏览 3万 次2019年3月28日
YouTubeFitbliss Fitness
Single leg kickstand RDL
0:51
Single leg kickstand RDL
已浏览 2267 次2023年5月6日
YouTubeFigarelle's Fitness
Double Dumbbell RDL
0:43
Double Dumbbell RDL
已浏览 1.1万 次2020年5月20日
YouTubeZOAR Fitness
3:13
SINGLE LEG RDL | Exercise Tutorial
已浏览 1.1万 次2020年5月1日
YouTubeElevate Yourself
1:18
How to Do a Cable RDL | Build Your Booty with this Cable leg workout
已浏览 2866 次2021年5月20日
YouTubeKyra Williams
0:47
RDL exercise
已浏览 1.3万 次2017年1月7日
YouTubeLaura Dorgan Fitness
5:54
How to do Romanian Deadlifts (RDLs) | Build Bigger Hamstrings …
已浏览 4840 次2024年1月31日
YouTubeClench Fitness
0:12
Barbell RDL
已浏览 10.6万 次2017年10月26日
YouTubeChampion Physical Therapy and Performance
2:54
Single-Leg RDL
已浏览 35万 次2014年8月6日
YouTubeJordan Syatt
0:35
The Landmine RDL
已浏览 8.4万 次2018年6月18日
YouTubeTestosterone Nation
0:25
Single Leg Dumbbell RDL
已浏览 19万 次2011年7月20日
YouTubeFSUStrength
1:10
Barbell RDL (Romanian Deadlift)
已浏览 75.2万 次2018年8月25日
YouTubeTheProactiveAthlete
0:31
Staggered Stance Dumbbell RDL
已浏览 2.3万 次2019年5月30日
YouTubeZOAR Fitness
5:17
Dumbbell RDL Exercise Tutorial
已浏览 7254 次2020年3月17日
YouTubeEric Roberts
2:35
How to Kickstand RDL
已浏览 4.7万 次2019年4月23日
YouTubeMike Robertson
2:00
Barbell Sumo RDL Basics
已浏览 3.4万 次2021年8月4日
YouTubeThe Physio Fix
2:48
Dumbbell RDL's: How To
已浏览 2.6万 次2020年5月10日
YouTubeHammer Fitness
0:32
The Landmine Single-Leg RDL
已浏览 8.3万 次2020年11月17日
YouTubeTestosterone Nation
0:17
Romanian Deadlift - OPEX Exercise Library
已浏览 64.5万 次2019年10月16日
YouTubeOPEX Fitness
3:02
How To Perform The RDL Exercise
已浏览 4960 次2015年6月30日
YouTubeHuman Form Fitness
1:22
How To: DUMBBELL ROMANIAN DEADLIFT (RDL)
已浏览 29.8万 次2016年12月6日
YouTubePeak Human Performance
0:27
How to: Alternating Squat to RDL
已浏览 3.8万 次2017年12月19日
YouTubeRachel Scheer
1:33
How to do the Single-Leg RDL | Strength Training 101
已浏览 1万 次2019年7月24日
YouTubeDICK'S Sporting Goods
3:26
Single Leg RDL...You're Doing It WRONG
已浏览 134.1万 次2017年6月26日
YouTubeCoach PJ Nestler
7:23
Romanian Deadlift Tutorial (RDL) with Eric Helms
已浏览 11.2万 次2017年7月17日
YouTubeLuke Johnson
1:02
Staggered Stance Dumbbell Romanian Deadlift | RDL Variations
已浏览 11.2万 次2020年7月10日
YouTubeMike | J2FIT Strength & Conditioning
观看更多视频
静态缩略图占位符