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2020年3月6日
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2022年1月28日
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19K views · 119 reactions | Three best exercises for your core if you...
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已浏览 4121 次2 周前
FacebookLauren Ohayon: Core, Pelvic Floor More Move…
Did you know that you can target different ab muscles not only by using different exercises BUT also different intention within the same exercise? There was a fun research study that showed when study participants weren’t cued to go into a posterior tilt and focus on their abs, they primarily recruited more hip flexors than abs for a situp. But when the researchers prepped them and had them set the intention of using their abs, they recruited more abs than hip flexors. (Sullivan et al., 2015) I
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