[레그프레스 추천]ㅣ알리에서 레그프레스 뭐살지 궁금할때 반드시 이거만 보세요
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[레그프레스 추천]ㅣ알리에서 레그프레스 뭐살지 궁금할때 반드시 …
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YouTube리뷰신세계
“레그 프레스 발 위치, 이 공식만 알면 끝납니다”
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“레그 프레스 발 위치, 이 공식만 알면 끝납니다”
已浏览 1351 次2 个月之前
YouTube그릿 GRIT
하체운동루틴 1-3(레그프레스, 햄스트링) #하체운동 #헬스장기구사용법 #헬스기초 #헬스초보 #엉덩이운동 #운동기구사용법 #햄스트링 #레그프레스 #힙업 #힙업운동
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YouTube엄석대
레그 프레스 이렇게 하면 무릎만 바사삭
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레그 프레스 이렇게 하면 무릎만 바사삭
已浏览 2041 次3 周前
YouTube무릎엔 영재코치
레그 프레스 간단한 사용법 #레그프레스 #하체운동
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레그 프레스 간단한 사용법 #레그프레스 #하체운동
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YouTube액티브8 (Group & PT)
🔽파워 레그프레스 – 발 위치에 따른 자극 차이 5가지 🔽 🔸Power Leg Press Foot Positions – Quad, Glute & Hamstring Focus🔥 1️⃣와이드 스탠스 (Wide Stance) - 발을 어깨보다 넓게 두고 무릎을 바깥으로 벌려서 밀면 내전근(Adductors), 특히 대내전근(Adductor Magnus)이 강하게 개입합니다. 허벅지 안쪽의 라인을 조여주고 다리 안쪽 탄력을 높이는 데 탁월합니다. 2️⃣내로우 스탠스 (Narrow Stance) - 발을 좁게 두면 외측광근(Vastus Lateralis)에 집중적으로 작용해 허벅지 바깥쪽이 도드라집니다. 하체 외형을 선명하게 만드는 데 좋습니다. 3️⃣기본 스탠스 (Standard Stance) - 어깨너비 정도의 기본 자세로 벌리면 대퇴사두근 전체(Quadriceps Overall)를 고르게 자극합니다. 다리 앞쪽 전체를 균형 있게 강화하는 가장 안정적인 하체 기본 루틴입니다. 4️
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🔽파워 레그프레스 – 발 위치에 따른 자극 차이 5가지 🔽 🔸Power Leg Press Foot …
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FacebookJongkeun Gil
파워레그프레스 쉽게 제대로 하는법
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YouTube기본맨, 헬스와 웨이트트레이닝
레그 프레스 발 위치별 효과 분석
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TikTokjongkeun.gil
벤치프레스 레그드라이브 팁
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YouTube라이노스트렝스
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레그프레스(발,무릎,허리,가동범위)
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YouTube양선수의 온라인PT
레그프레스 하는방법 제대로 배워보자!!!
已浏览 1726 次2023年5月11日
YouTube김현제TV-헬스차근차근배워보자
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하체운동 시 허리가 아픈 적 있는 사람을 위한 꿀팁(레그프레스 편)
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레그익스텐션 하는법: 레그프레스 미는 느낌으로 I 보디빌더 김준호 하체 전면…
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YouTubeMONSTERZYM 몬스터짐
The perfect conquest of leg press in 5 minutes
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YouTube비키니 PRO 명민정
10초로 보는 레그프레스 자세⏱️🔥#legworkout #legday #하…
已浏览 11万 次2024年7月13日
YouTube별아쌤TV
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하체운동시 흔한 실수와 꿀팁! 레그 익스텐션 & 레그 프레스
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TikTokjongkeun.gil
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For those with sore thighs during 'leg presses,' this is a must-watch…
已浏览 28.3万 次2023年9月5日
YouTube핏블리 FITVELY
Industry secret! Leg press method that 'enlarges the hip' [Lower bod…
已浏览 11.3万 次2023年1月26日
YouTube핏블리 FITVELY
레그프레스 제대로 하는 5가지 체크리스트
已浏览 12万 次2024年9月20日
YouTube쇠질인생
레그프레스 이렇게 하면 엉덩이까지 자극 옵니다 / 무릎 , 허리 통증잡기 /
已浏览 9311 次2023年9月11日
YouTubespecialbuilder특전빌더
레그프레스의 기초/무릎이 아닌 대퇴 전체를 다 쓰는 방법
已浏览 3.6万 次2022年11月21日
YouTube운잘TV
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🔽 발 위치에 따른 레그 프레스 효과 3가지 🔽 🔸레그 프레스(LEG PRESS)🔸 1. 외측광근 …
已浏览 13.2万 次2024年10月5日
TikTokjongkeun.gil
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하체운동 '레그프레스' 발 위치 정확히 알고하기! (매우 큰 차이)
已浏览 55.5万 次2021年4月14日
YouTube핏블리 FITVELY
Why Anyone Can Lift Heavy Weights on the Leg Press
已浏览 25万 次2020年9月2日
YouTube건강과 운동은 과학이다
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여자 헬스기구 사용법 [feat. 레그프레스편 (뒷벅지와 엉덩이 사용…
已浏览 4316 次2023年6月26日
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정상급 코치들의 레그 익스텐션 꿀팁 정리
已浏览 31万 次2023年6月29日
YouTube세계적으로 유명한 운동 정보
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🔽발 위치에 따른 자극 차이 4가지🔽 🔸레그 프레스(Leg Press)🔸 ⠀ 1. 발 위치를 좁…
已浏览 250万 次7 个月之前
TikTokjongkeun.gil
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Instagram
已浏览 122.4万 次2024年7月12日
Instagrambase_man92
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200kg 레그프레스
已浏览 1326 次4 个月之前
YouTube권우장
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The leg press is harder than you think. How can you do it effectively?
已浏览 87.5万 次2021年1月24日
YouTube강경원
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