21K views · 221 reactions | Hamstring Swiss-ball Curls | Benefits for...
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FacebookBrent Hayden
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Brent Hayden. . Hamstring Swiss-ball Curls | Benefits for swimmers👇🏼 Strengthening the Posterior Chain: Builds hamstrings, glutes, and lower back for better propulsion. Improving Kick Efficiency: Enhances kick power and reduces drag for faster swimming. Preventing Injuries: Reduces the risk of hamstring strains and lower back pain ...
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