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2022年1月7日
steelsupplements.com
Prone Reverse Dumbbell Fly 🎯Target your posterior side using the prone reverse dumbbell fly movement. 💥Preparation Grasp dumbbells and lie prone on flat bench. With arm flexed hold dumbbell under bench, just above floor. 💥Execution Move dummbells upward to sides by flexing back and shoulder blades. Keep arms slightly flexed. Return and repeat. http://www.formandfitness.com/post/prone-reverse-dumbbell-fly | Form and Fitness
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Video: Reverse fly with dumbbell
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2023年2月14日
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The Rear Delt Fly Machine 101 | Form, Benefits, & Alternatives!
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2020年10月27日
anabolicaliens.com
The Complete Guide to Rear Delt Flys for Beginners
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2024年6月28日
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Want stronger shoulders and better posture? Fix your reverse flys.
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