IT Band Foam Rolling
IT Band Foam Rolling
2017年11月16日
muscleandstrength.com
Foam rolling ITB or quads ? Really Painful & NOT getting a longer release out if it ? Here are a few tips to help. Additional tip - try not to roll each leg longer than 4-5min󾮗 #foamrolling #itb #hipflexors #management | Nerve Locks - Unlocking Your Pain
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Iliotibial (IT) Band Foam Roller Stretch
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