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2022年3月23日
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2022年10月20日
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Learn the proper form for the sumo squat, focusing on your inner thighs and glutes! Begin by standing with your feet wider than shoulder-width apart, toes pointing outward. Hold a dumbbell or weight with both hands down between your legs. As you lower your hips, keep your chest up and back straight, bending your knees until your thighs are parallel to the ground. Push through your heels to rise back up, fully engaging your glutes and inner thighs. This exercise is perfect for building lower body
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