38K views · 604 reactions | FULL SQUAT  This advanced exercise...
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Muscle and Motion. . FULL SQUAT 🎯 This advanced exercise requires large ankle mobility and high physical awareness. A few anatomical facts! 🙋 📍The feet should be turned out to about 35 degrees to give your pelvis enough space to rotate anteriorly. 📍 The movement is between sagittal and frontal due to the slight external rotation ...
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Understanding Anatomy: Tips for a Better Squat Technique
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🔥💪The SQUAT - a classic, full-body exercise that everyone should master! But do you know the proper form and how to reap its maximum benefits? 🤔 At Peak Physique, we're all about quality over quantity! Today, we're breaking down the anatomy of a perfect squat. 📚🔍 1️⃣ Starting Position: Stand tall with your feet hip-width apart, toes facing forward or slightly outwards. Engage your core. 2️⃣ The Descent: Bend your knees and push your hips back as if you're about to sit on a chair. Keep your
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