10 Simple Exercises To Improve Your Balance & Coordination
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10 Simple Exercises To Improve Your Balance & Coordination
A personal trainer walks you through 10 of his top-recommended exercises to improve balance, coordination, and overall fitness.
2024年4月29日
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Mitch | 72 y/o Senior Fitness Trainer on Instagram: "6 Must-Do Exercises for Older Adults! Stay Strong and Healthy with these Simple Moves! 1. Sit to Stands (10 reps) 🔹 Strengthens your legs and improves your balance. Simply sit on a chair and stand up, then sit back down. 2. Slow High Knees Marching (45 seconds) 🔹 Boosts your heart rate and improves balance & coordination. Lift your knees one at a time, as high as you can, at a slow and steady pace. 3. Heel Raises (25 reps) 🔹 Strengthens you
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Mitch | 72 y/o Senior Fitness Trainer on Instagram: "6 Must-Do Exercises for Older
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