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2020年12月16日
rehabhero.ca
Hip Stability/Strength - Standing Clamshell - Dance Performance Training
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2018年5月7日
danceperformancetraining.com
5 Clamshell Variations to Strengthen Your Glutes & Core
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2022年6月13日
steelsupplements.com
Why the clamshell? This exercise targets your hamstring muscles and glutes, which are key for a healthy back and to stabilize your knees. If you sit for long periods (at a desk job, driving or something else that requires a lot of sitting) your glutes are in a stretched position and aren’t being worked. See more resistance exercises for stronger bones here >> http://ow.ly/YuvU30lGyI4 | AlgaeCal
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