41 Single Dumbbell Exercises & Workout Routine w/PDF
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41 Single Dumbbell Exercises & Workout Routine w/PDF
30-Minute Single Dumbbell Workout: Single-arm Chest Press - 10/arm x 2, Unilateral Overhead Press - 10/arm x 3, Lateral Raise- 10/arm x 3, Unilateral Row - 10/arm x 3, Woodchop - 10/arm x 2
2021年10月31日
Chest Workout with Dumbbells
UPPER BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS (Shoulder-forearms-chest-triceps-back-biceps)
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