Esse método foi criado na Espanha pela Dra. Tamara Rial e tem como objetivo reduzir a pressão intra-abdominal, fortalecer o assoalho pélvico e a musculatura profunda do core, como o transverso ...

A gordura visceral pode gerar severas complicações para a saúde. Ter uma vida sedentária, não dormir direito e ter uma alimentação desregrada são fatores que colaboram para o ganho de peso. Essa ...

Se você deseja pernas mais torneadas e saudáveis, provavelmente já sabe que o exercício para as coxas é a parte importante desse processo. Dessa maneira, o Sport Life vai compartilhar os três ...

Iniciou o ano de 2024 com todo gás nos treinos de musculação? Que bacana! Esse entusiasmo vai lhe ajudar nas conquistas de resultados expressivos. E melhor ainda quando é feito com respeito ao tempo ...

A OMS (Organização Mundial da Saúde) aduziu que as doenças crônicas não transmissíveis são responsáveis por sete das dez principais causas de morte no mundo. Sendo assim, o ideal é manter uma ...

Geralmente, há muitas pessoas que mantêm distância de um nutricionista, ou seja, creem que a sua única utilidade é eliminar vários consumos de alimentos do dia a dia. Acontece que não é bem assim e ...

Como o próprio nome sugere, o hipercalórico oferece uma grande quantidade de calorias por meio de proteínas, carboidratos e gorduras. A proposta é auxiliar quem deseja ganhar massa muscular e tem ...

Correr denota superação ou prazer para maioria, não é mesmo? Melhor ainda quando consegue aliar essa prática para emagrecer! Dessa maneira, o professor do curso de pós-graduação em Emagrecimento & ...

Citado como o “hormônio do estresse”, o cortisol é bem complexo e desempenha funções vitais no nosso organismo, exemplos: regula o metabolismo e ajuda no funcionamento adequado do sistema imunológico.

Resumidamente, a artrose é o desgaste da cartilagem, condição que influencia para uma dor, inchaço e rigidez. Esse fenômeno natural costuma atingir o joelho, coluna, quadril, a mão e pessoas com idade ...

Organize o máximo possível seu dia para que consiga acordar com calma e a tempo de preparar o café da manhã. Nesse sentido, vale separar a roupa do treino, montar a marmita, encher a garrafa de água e ...

Resumidamente, musculação é uma atividade que envolve vários tipos de pesos, com variações de tempo e movimento. Se as programações de treino e nutrição forem cumpridas por um praticante, naturalmente ...