Esse método foi criado na Espanha pela Dra. Tamara Rial e tem como objetivo reduzir a pressão intra-abdominal, fortalecer o assoalho pélvico e a musculatura profunda do core, como o transverso ...

A OMS (Organização Mundial da Saúde) aduziu que as doenças crônicas não transmissíveis são responsáveis por sete das dez principais causas de morte no mundo. Sendo assim, o ideal é manter uma ...

Geralmente, há muitas pessoas que mantêm distância de um nutricionista, ou seja, creem que a sua única utilidade é eliminar vários consumos de alimentos do dia a dia. Acontece que não é bem assim e ...

Citado como o “hormônio do estresse”, o cortisol é bem complexo e desempenha funções vitais no nosso organismo, exemplos: regula o metabolismo e ajuda no funcionamento adequado do sistema imunológico.

“Um tipo de plano alimentar, que consiste em consumir alimentos facilmente digeríveis e absorvíveis pelo corpo. Ou seja, você consome alimentos quebrados em partes menores antes da ingestão. Por ...

Sentir dor após treinar é algo comum e, em muitos casos, esperado. Essa sensação aparece principalmente quando o corpo recebe um novo estímulo físico, como ao iniciar um treino de musculação ou ...

O whey protein tornou-se um suplemento queridinho de quem frequenta academia, ou seja, costuma estar na rotina de quem preza por uma vida saudável. Paralelamente, o seu consumo ainda gera dúvidas, ...

Quando se fala em treino de membros superiores, os holofotes geralmente estão voltados para o peitoral, os ombros e os braços. Porém, o trapézio – assim como dorsais e lombar – também merece atenção ...

O consumo equilibrado de carboidratos é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ao contrário do que alguns mitos sugerem, eles não prejudicam a saúde quando consumidos corretamente. Para ...

As doenças vasculares são condições que afetam o funcionamento dos vasos sanguíneos, incluindo artérias, veias e capilares. Elas podem se manifestar de diferentes formas, como aterosclerose, varizes, ...

O café é a segunda bebida mais consumida pelos brasileiros, ficando atrás apenas da água, segundo dados da OIC (Organização Internacional do Café) e do DIEESE (Departamento Intersindical de ...