Kreatin steigert nicht nur Muskelkraft. Neue Studien zeigen: Es kann auch dem Gehirn helfen. Doch was sagt die Forschung ...

Fitnesstracker und Wearables helfen dir, Training, Schlaf und Alltag smarter zu steuern. Wir zeigen dir die besten Modelle ...

Kann Massage wirklich den Körper straffen? Der Hype um die brasilianische Lymphdrainage verspricht einen flachen Bauch und ...

Abnehmen ist manchmal so leicht! Du kannst mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen – also ohne Verzicht Kalorien ...

Personal Training, Gruppenkurse, Youtube-Videos oder Fitness-Apps: Sportangebote sind heute so vielfältig wie nie zuvor. Wir ...

Für manche Menschen wirkt ein muskulöser Körper ästhetischer, andere wollen Rückenschmerzen & Co. bekämpfen oder stärker werden. Hier die sieben effektivsten Übungen, um mit minimalem ...

Träumst du am Montag davon, dich bis zum Wochenende in Form zu bringen? Mit der richtigen Strategie kannst du in fünf Tagen tatsächlich bis zu drei Kilo verlieren – gesund und nachhaltig.

Rezepte, Trends, Diäten, Vitamine, basische Ernährung: Themen rund ums Essen, sind das täglich Brot von Dörte Wilke. Sie schwört auf Porridge am Morgen, liebt Salate und praktiziert mit dem ...

Genau hier setzt die Low-Carb-Diät-Methode an: Kohlenhydrate werden drastisch reduziert, die Energieversorgung muss auf die Reserven zurückgreifen, dein Körper baut Fett ab und du verlierst an ...

Du machst seit Monaten Bizeps-Curls, aber deine Ärmel sind immer noch weit? Dann wird es Zeit für ein smarteres Training für deine Oberarme. Hier findest du die effektivsten Übungen und Tipps ...

Reformer Pilates ist DIE Trend-Sportart. Sie soll schlanke, definierte Muskeln schaffen und die Flexibilität verbessern. Wir zeigen die besten Studios in Deutschland – auch in deiner Nähe.

Für jedes Workout gilt: Ein gezieltes Warm-up sorgt dafür, dass du das Verletzungsrisiko beim Training minimierst. Mit diesen simplen Tipps fürs Aufwärmen wird deine nächste Sporteinheit noch ...