Im Orient alltägliches Lebensmittel, gilt der Granatapfel bei uns als Superfood. Wir erklären, warum er ideal für schöne, ...

Abnehmen ist manchmal so leicht! Du kannst mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen – also ohne Verzicht Kalorien ...

Für manche Menschen wirkt ein muskulöser Körper ästhetischer, andere wollen Rückenschmerzen & Co. bekämpfen oder stärker werden. Hier die sieben effektivsten Übungen, um mit minimalem ...

Träumst du am Montag davon, dich bis zum Wochenende in Form zu bringen? Mit der richtigen Strategie kannst du in fünf Tagen tatsächlich bis zu drei Kilo verlieren – gesund und nachhaltig.

Rezepte, Trends, Diäten, Vitamine, basische Ernährung: Themen rund ums Essen, sind das täglich Brot von Dörte Wilke. Sie schwört auf Porridge am Morgen, liebt Salate und praktiziert mit dem ...

Genau hier setzt die Low-Carb-Diät-Methode an: Kohlenhydrate werden drastisch reduziert, die Energieversorgung muss auf die Reserven zurückgreifen, dein Körper baut Fett ab und du verlierst an ...

Du machst seit Monaten Bizeps-Curls, aber deine Ärmel sind immer noch weit? Dann wird es Zeit für ein smarteres Training für deine Oberarme. Hier findest du die effektivsten Übungen und Tipps ...

Reformer Pilates ist DIE Trend-Sportart. Sie soll schlanke, definierte Muskeln schaffen und die Flexibilität verbessern. Wir zeigen die besten Studios in Deutschland – auch in deiner Nähe.

Für jedes Workout gilt: Ein gezieltes Warm-up sorgt dafür, dass du das Verletzungsrisiko beim Training minimierst. Mit diesen simplen Tipps fürs Aufwärmen wird deine nächste Sporteinheit noch ...

Neben der Eigenproduktion können wir Kreatin auch über die Ernährung aufnehmen – vor allem durch rotes Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Pflanzliche Lebensmittel enthalten zwar kein Kreatin ...

Du trainierst regelmäßig und möchtest noch mehr für deine Muskeln tun? Hier erfährst du, welche Mahlzeiten vor und nach dem Training den Muskelaufbau fördern und gleichzeitig beim Fettabbau ...

Ein Computer misst währendessen deine Leistung in Watt, sodass du dein Training gezielt steuern kannst. Ergometer-Training kann nicht nur die maximale Sauerstoffaufnahme verbessern, sondern auch ...