A vida íntima da mulher passa por transformações profundas ao longo dos anos, e com o envelhecimento, essas mudanças ganham ...

Veja, a seguir, 5 funcionalidades do step para turbinar os seus treinos: De acordo com a Personal Trainer, Letícia Barbosa, na musculação, o step é utilizado para aumentar a amplitude de exercícios, ...

O aplicativo traz dicas de treinos personalizados, focado no seu objetivo, além de trazer informações sobre sua evolução, perda de calorias, quantas horas treinou na semana e muito mais. O Fitify ...

A cadeira flexora consiste em um utilizado para o fortalecimento dos membros inferiores. Sua ativação muscular foca especialmente no isquiotibiais, localizados na parte posterior das coxas. Entretanto ...

O glúteo 4 apoios na polia baixa ativa especialmente glúteo máximo e glúteo médio. Sua execução exige controle do core e estabilidade da lombar. É um exercício que tem como foco a hipertrofia do ...

Você receberá nossa newsletter em breve. Estudos sugerem que o bocejo pode ajudar a resfriar o cérebro durante atividades intensas — como exercícios físicos — quando a temperatura corporal sobe. No es ...

“Um exercício desse tipo bem feito exige muita energia! Ele trabalha o fortalecimento dos músculos e eleva nossa frequência ...

O profissional listou a seguir 7 benefícios para se hidratar no inverno.

A prática regular de atividade física é uma das estratégias mais efetivas na prevenção e tratamento da sarcopenia ...

O look para seus treinos precisa de dois requisitos básicos: conforto e estilo, não é verdade? E, atualmente, há diversas ...

Você receberá nossa newsletter em breve. Foi, em 2022, quando voltou a praticar capoeira, que Licínio – que estava 20 kg ...

No Crossfit, há diversos exercícios que desafiam os limites dos atletas. Um deles é o chamado Thruster em que, com uma barra, ...