Auch wenn viele von einem Sixpack oder zumindest definierten Bauch träumen, haben die seitlichen Bauchmuskeln nicht nur ...

Immer mehr Menschen setzen auf Vegan – doch ist pflanzliche Ernährung zum Abnehmen geeignet? Wir zeigen, wie du gesund ...

Hier sind die besten Yogaübungen, die gezielt deinen Po trainieren: Der Krieger III fordert den Gleichgewichtssinn und ...

Egal, ob Mann oder Frau: Ein flacher Bauch gilt für die meisten als absolutes Fitness-Ziel. Mit diesen fünf effektiven ...

Abnehmen im Liegen – das klingt doch zu gut, um wahr zu sein? Damit du Gewicht verlierst, musst deinen Stoffwechsel richtig ...

Muskelaufbau ohne Geräte ist eine der effektivsten Methoden, um den Körper zu stärken und alle Muskelgruppen gezielt zu ...

Vergiss komplizierte Trainingspläne und Isolationsübungen – wenn du effektiv und schnell Muskeln aufbauen möchtest, sind ...

Für manche Menschen wirkt ein muskulöser Körper ästhetischer, andere wollen Rückenschmerzen & Co. bekämpfen oder stärker werden. Hier die sieben effektivsten Übungen, um mit minimalem ...

Träumst du am Montag davon, dich bis zum Wochenende in Form zu bringen? Mit der richtigen Strategie kannst du in fünf Tagen tatsächlich bis zu drei Kilo verlieren – gesund und nachhaltig.

Rezepte, Trends, Diäten, Vitamine, basische Ernährung: Themen rund ums Essen, sind das täglich Brot von Dörte Wilke. Sie schwört auf Porridge am Morgen, liebt Salate und praktiziert mit dem ...

Wer mit Low Carb abnehmen möchte, muss auf Kohlenhydrate verzichten. Wir nennen Vor- und Nachteile dieser Diät.

Du machst seit Monaten Bizeps-Curls, aber deine Ärmel sind immer noch weit? Dann wird es Zeit für ein smarteres Training für deine Oberarme. Hier findest du die effektivsten Übungen und Tipps ...