A verdade é que ninguém tem a vida 100% nos eixos. Todos nós carregamos dúvidas, dores, vazios e inseguranças que às vezes se camuflam sob sorrisos e rotinas. Mas também carregamos beleza, potência, ...

Começar a usar a Vitamina C durante o inverno é uma excelente estratégia para garantir uma pele saudável e radiante no verão. Com menos exposição solar e menos atividades ao ar livre, o uso de ativos ...

Mantenha o cérebro ativo: Desafie-se, o cérebro adora um novo caminho. Ler, aprender um idioma, tocar um instrumento ou até sair da rotina estimulam o cérebro a formar novas conexões. “A ...

Treinar de barriga cheia pode trazer prejuízos, principalmente se você fez uma refeição rica em gorduras, fibras ou proteínas de difícil digestão. A digestão compete com os músculos pelo fluxo ...

“Mantenha sempre o abdômen contraído, estabilizando o seu quadril contra o banco. Os joelhos devem forçar contra a máquina, fazendo a abertura, buscando o máximo de amplitude. Mantenha sempre sua ...

Boa Forma conversou com o especialista técnico educacional da Smart Fit, Lucas Florêncio, que pontuou 3 sinais de que você está executando os seus exercícios de forma correta. Veja a seguir: ...

Espinhas, irritações e ressecamento estão entre os problemas cutâneos mais comuns que podem surgir após os treinos. Veja como evitá-los!

Fique de costas para uma cadeira, com ambas as mãos apoiadas no assento. Desça o corpo, flexionando os cotovelos. Retorne à ...

No Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, cirurgião vascular alerta para a importância do diagnóstico precoce ...

O cantor Fabiano Menotti, da dupla com César Menotti, mostrou nas redes sociais o antes e depois do seu processo de emagrecimento. O sertanejo, de 47 anos, contou que já conseguiu perder 52 kg, mas ...

Não apenas de academia e treinos estéticos é possível conquistar o sonhado bumbum na nuca: firme e sem flacidez. Pequenas mudanças na rotina, feitas de forma consistente, podem fazer diferença na ...

Assumir a responsabilidade não é se culpar por tudo. É reconhecer a parte que nos cabe, sem se machucar por isso. E ser ...