A verdade é que ninguém tem a vida 100% nos eixos. Todos nós carregamos dúvidas, dores, vazios e inseguranças que às vezes se camuflam sob sorrisos e rotinas. Mas também carregamos beleza, potência, ...

Começar a usar a Vitamina C durante o inverno é uma excelente estratégia para garantir uma pele saudável e radiante no verão. Com menos exposição solar e menos atividades ao ar livre, o uso de ativos ...

Mantenha o cérebro ativo: Desafie-se, o cérebro adora um novo caminho. Ler, aprender um idioma, tocar um instrumento ou até sair da rotina estimulam o cérebro a formar novas conexões. “A ...

Treinar de barriga cheia pode trazer prejuízos, principalmente se você fez uma refeição rica em gorduras, fibras ou proteínas de difícil digestão. A digestão compete com os músculos pelo fluxo ...

“Mantenha sempre o abdômen contraído, estabilizando o seu quadril contra o banco. Os joelhos devem forçar contra a máquina, fazendo a abertura, buscando o máximo de amplitude. Mantenha sempre sua ...

A corrida de rua se tornou um esporte muito popular no Brasil. Pesquisas mostram que mais de 13 milhões de pessoas correm pelo menos uma vez por semana, ou seja, muitos correm pelo prazer que o ...

Espinhas, irritações e ressecamento estão entre os problemas cutâneos mais comuns que podem surgir após os treinos. Veja como evitá-los!

Você receberá nossa newsletter em breve. “Optar por alimentos em versões com alto teor de cacau é uma alternativa frutuosa. O ...

No Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, cirurgião vascular alerta para a importância do diagnóstico precoce ...

Boa Forma conversou com o especialista técnico educacional da Smart Fit, Lucas Florêncio, que pontuou 3 sinais de que você está executando os seus exercícios de forma correta. Veja a seguir: ...

O cantor Fabiano Menotti, da dupla com César Menotti, mostrou nas redes sociais o antes e depois do seu processo de emagrecimento. O sertanejo, de 47 anos, contou que já conseguiu perder 52 kg, mas ...

Não apenas de academia e treinos estéticos é possível conquistar o sonhado bumbum na nuca: firme e sem flacidez. Pequenas mudanças na rotina, feitas de forma consistente, podem fazer diferença na ...