本文将介绍适合降低阿尔茨海默病和痴呆症风险的 运动类型、具体运动量建议、不同运动的区别及其利弊，帮助大家更好地保护大脑健康。即使每天只增加5分钟的中等或剧烈运动，也能显著降低痴呆症风险，适合各个年龄段的人群，尤其是中老年人。

针对轻中度AD患者，建议开展中等强度的力量运动，同时也可练习太极拳、瑜伽等心身运动。这些运动方式有助于改善患者的认知功能，预防和缓解肌肉废用性综合征，提升平衡能力，还能调节情绪状态。

淋巴系统及其关键生理机制最初是在啮齿动物中被定义的。这包括大脑范围内脑脊液与脑间质液之间的血管周围交换、血管驱动力、星形胶质细胞水运输的作用以及睡眠期间功能加快。在阿尔茨海默病啮齿动物模型中，淋巴系统受损足以增加 Aβ 和 tau ...

近年来，有研究发现，克隆性造血（CH，Clonal Hematopoiesis）与多种老年性疾病密切相关，克隆性造血是指造血 干细胞 因基因突变而发生克隆性扩增的现象，在阿尔茨海默病患者中，克隆性造血的发生率显著高于普通人群；然而，克隆性造血与阿尔茨海默病之间的具体关联机制，目前研究人员尚不清楚。

近日，一篇发表在国际杂志Alzheimer's & Dementia上题为“Identification of 16 novel Alzheimer's disease loci using multi-ancestry meta-analyses”的研究报告中，来自麻省总 ...

目前，这些药物正在开展 III 期临床试验，以验证其对症状前阿尔茨海默病患者有多大的改变，“ 我们最快可以在 2026 年看到结果 ”。在那之前，这些药物将继续帮助已经出现认知功能衰退的患者。